Manejando La Ansiedad
¡La semana pasada hablamos sobre las crisis y hoy vamos a hablar sobre la ansiedad! Estos mensajes vienen de la mano, porque usualmente cuando estamos manejando las crisis estamos llenos de ansiedad. Al igual que los pasados mensajes de este mes la frase viene de un libro de José Luis Navajo, El Cincel de Dios.
Descansa y confía. La ansiedad es capaz de mantenerte toda la noche despierto, pero la fe es magnífica almohada.
José Luis Navajo – El Cincel de Dios
¿Que es la Ansiedad?
Realmente no puedo enfatizar lo importante que ha sido buscar las definiciones de las palabras que vamos a tocar en ciertos mensajes. Comencemos definiendo que es la ansiedad según la Real Academia Española:
Estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo.
De la definición me llamo la atención la palabra zozobra, no se ustedes pero para mí es la primera vez que la escucho, así que veamos que significa:
No me quedó muy claro y una de las definiciones es “Acción de zozobrar.” Así que veamos que es zozobrar:
Dicho de una embarcación: Peligrar por la fuerza y contraste de los vientos.
¡Ahora si! Me queda más claro, estar ansioso significa: estar en un estado de agitación, inquietud por la inseguridad respecto de algo o por la incertidumbre sobre lo que conviene hacer. La ansiedad es inevitable, todos en algún momento vamos a estar inseguros respecto a algo y muchas veces no sabemos qué nos conviene hacer. La frase de hoy nos dice “La ansiedad es capaz de mantenerte toda la noche despierto” y es verdad, al sentir esa inquietud no logramos estar tranquilos y por lo tanto no logramos descansar y dormir. Nuestra mente sigue buscando una solución y al no encontrarla sigue dándole vueltas al asunto. Realmente es una situación que llega al punto de desesperarnos.
Manejando la Ansiedad
Para mí el primer paso para aprender a manejar cosas que están fuera de nuestro control ya sea la preocupación, las crisis o la ansiedad es reconocer que no soy el único que pasa por ellas y aunque puedan durar mucho tiempo van a pasar. Una vez reconozco eso puedo enfocarme en que cosas puedo hacer para resolverlas. En el caso de la ansiedad es un poco más complicado porque usualmente es el efecto secundario de algún otro evento. Usualmente estar preocupado trae ansiedad y de la misma forma estar en medio de una crisis trae ansiedad. Reconoce que estas en una situación de ansiedad, busca la razón principal de porque estas ansioso y entonces puedes comenzar a ocuparte para resolverla. Intentar resolver la ansiedad por si sola puede que alivie los síntomas momentáneamente pero la raíz que la causa va a seguir presente. Una vez comiences a ocuparte puedes “Confiar y descansar” en que la solución va en camino y tener fe, osea, la certeza de que vas en camino a salir del otro lado victorioso.
‘Tú has hecho que mi corazón rebose de alegría, alegría mayor que la que tienen los que disfrutan de trigo y vino en abundancia. En paz me acuesto y me duermo, porque solo tú, Señor, me haces vivir confiado.’
Salmo 4:7-8
¿Que quiero que te lleves hoy?
La ansiedad es parte de las cosas que todos en algún momento vamos a experimentar, pero debemos entender que ella no es el problema, usualmente es el efecto secundario de alguna otra situación. Una vez la identificamos podemos ocuparnos para atravesar el proceso lo más rápido posible. Vivir en ansiedad llega a ser desesperante e incluso provoca problemas de salud. Lo importante es entender que podemos confiar y descansar en que una vez comenzamos a tomar acción debemos tener fe que eso que la está causando se va a resolver. Como siempre, te animo a ser diferente y sobre todo anímate a regalarle una sonrisa a alguien, jamás sabes si esa sonrisa puede cambiarle el día de manera positiva. Sé luz y comparte con otros este mensaje y si te ha gustado, dale like para que tengamos más personas con sonrisas.
Dedicado a Mildred
Quiero dedicar este mensaje a la memoria de Mildred, una persona a la que conocí muy poco pero aun así dejo marcas. Lamentablemente ayer en la tarde partió con el Señor. La primera vez que compartimos fue en esa actividad de navidad y ella fue la mente creativa que creo varios mensajes que repartieron a azar. El que me toco fue este que comparto en la foto y que luego utilice para un Lunes De Sonrisas titulado Hazla Volar. La ultima vez que nos vimos me menciono que leía mis mensajes cada lunes. Me llena de honor haberte conocido y sé que en estos momentos Dios debe estar diciendo «Cumpliste el propósito por el cual te envíe, fuiste faro de luz a muchos». Porque todos los que la recordamos podemos decir eso, Mildred irradiaba una luz interior que llenaba de esperanza muchos. Te echaremos de menos, pero, no es un adiós. Es un hasta luego :).