Frederick J Fontanez

Distracciones que distraen

¡La semana pasada hablamos sobre Confiar en ti y hoy vamos a hablar sobre las distracciones! He notado algo interesante en estos momentos de restricción física y de confinamiento en el hogar. Por eso quiero hablar de este tema en el día de hoy.

Cuando las distracciones acaban, florecen las ideas.

Frederick J. Fontánez

¿Qué ha pasado?

Estamos en medio de una batalla mundial contra un virus novel. Esto ha llevado a que varios países y jurisdicciones tomen medidas nunca antes pensadas de restringir el flujo de personas e incluso el comercio. Esto ha llevado a la mayoría de las personas a tener que quedarse en sus casas días corridos. Esta medida ha sido muy buena y recomendada. Lo que he notado es que al no tener las distracciones comunes del día a día las personas han comenzado a re-inventarse. Han tomado deciciones que antes no se atrevían a hacer como ofrecer servicios online, fomentar el teletrabajo o trabajo desde la casa, entre otros. Estoy seguro de que en mucho de los casos esto ha llevado a varias personas a explorar esas cosas que anhelaban hacer pero por falta de tiempo no habían podido hacer. Por ejemplo aprender nuevos idiomas, leer libros que tenían acumulados, etc.

Disminuyeron las distracciones

Al salir de la rutina diaria hemos liberado nuestra agenda casi por completo y aunque no podemos salir de las casas. Tienes el potencial de comenzar a realizar ese proyecto que llevas tiempo queriendo comenzar. Este es un momento excelente para planificar al detalle los pasos a seguir para lograrlo. Nuestra mente se distrae fácilmente y el día a día toma prioridad sobre los sueños pero lo que ha pasado es que el día a día se ha puesto en pausa para la mayoría y las distracciones ha reducido drásticamente. Atrevete a comenzar ese blog que anhelas, comienza ese canal de YouTube o incluso explora hacer tu show radial a través de un podcast. Sea lo que sea que hagas aprovecha al máximo el tiempo. Que el día a día se haya detenido no significa que tú tengas que detenerte.

El Señor mismo marchará al frente de ti y estará contigo; nunca te dejará ni te abandonará. No temas ni te desanimes.

Deuteronomio 31:8

¿Qué quiero que te lleves hoy?

Estos son momentos difíciles que nos han afectado a todos de alguna forma. Aprovecha la disminución de distracciones para re-inventarte. Como siempre, te animo a ser diferente y sobre todo anímate a regalarle una sonrisa a alguien, jamás sabes si esa sonrisa puede cambiarle el día de manera positiva. Sé luz y comparte con otros este mensaje y si te ha gustado, dale like para que tengamos más personas con sonrisas.

Manteniendo la paz

¡La semana pasada hablamos sobre El Temor y hoy vamos a hablar sobre Ladrones De La Paz! El mensaje de hoy va a ser uno muy personal ya que voy a contar una experiencia que justo me paso ayer y lo que aprendí de ella. Espero que este mensaje especial sea de ayuda y también les muestre que aun personas que tratamos de alentar a otros tenemos momentos en los que necesitamos ser alentados.

No dejes que las situaciones externas roben tu paz interior.

Frederick J. Fontánez

Una cosa tras otra…

Ayer comenzó como un día normal, me prepare el desayuno, hice unas diligencias en la computadora y me prepare para ir a la iglesia. Para los que no conocen, mi rol en la iglesia es principalmente todo lo que tiene que ver con medios. Desde manejar que las alabanzas se escuchen bien en la bocina hasta grabar el mensaje en mi celular para luego subirlo al canal de YouTube de la iglesia. Justo cuando voy a salir el día se comienza a poner de cabeza… No encuentro las llaves del carro y de la casa… Tengo copias de las de la casa pero el carro funciona con bíper y el extra que tengo esta sin batería. Me enoje, frustre, me puse ansioso y hasta me desespere. Pude haber manejado mejor la situación pero en el momento lo que pensaba era «¡No pueden empezar el servicio hasta que yo llegue!» y eso me desesperaba más. Cuando por fin las encuentro ya voy extremadamente tarde. Durante el día me pasaron varias cosas más, como tener que llenar el carro con gasolina y todas las bombas estaban ocupadas y una señora se quería colar y que no recordaba se deje mi chequera en la casa o si se me callo de camino al carro al salir tan deprisa luego de encontrar las llaves…

Día caotico…

Dentro de todo quizás no fue un día tan malo como lo imagino en mi mente pero ese evento inicial fue el que me robo la paz interior. Los que me conocen me dicen que soy una persona muy calmada y llena de paz. Así que cuando pasan cosas como las de hoy en las que me pueden ver alterado se sorprenden. Pero lo que quiero dejar aquí es que reconozco que si me hubiera tranquilizado en el momento que no encontraba las llaves y hubiera tomado dos o tres minutos para respirar y pensar quizás hubiera salido a tiempo y el resto del día hubiera sido uno normal. Esos ladrones de paz llegan inesperadamente y su único propósito es llevarse tu paz y tranquilidad. Ese evento marco el paso para el resto del día. Estos ladrones vienen de diferentes formas y tamaños. Puede ser una llamada inesperada con malas noticias, puede ser una decisión que debes tomar en el momento y ninguna de las opciones son favorables, etc. El punto es, toma un momento en el que puedas detenerte y trata de tranquilizar tu mente. No es fácil, lo reconozco porque hoy no lo pude hacer. Pero sé que si lo hubiera hecho como lo mencione el resto de mí día hubiera sido normal. Una vez tome un minuto para pensar y tranquilizarme logre pensar un lugar donde no había buscado que quizás podían estar las llaves y así fue, ahí estaban. Pero ya mi animo estaba en mal estado y por lo tanto afecto mi percepción del resto del día. Hay una historia que escuche hace poco que puede ayudar a ilustrar este punto un poco mejor.

«Un día un nieto decide jugarle una broma a su abuelo, su abuelo tenia un gran bigote, el niño decide ponerle en el bigote un poco de queso Gruyère que es un queso que tiene un olor muy fuerte. Cuando el abuelo se levanta y da su primera inhalada dice ‘Este cuarto apesta…’ Luego camina por la casa y dice ‘esta casa apesta…’ Y cuando abre la puerta de la casa y huele dice ‘¡El mundo apesta!'».

Tu queso Gruyère

Ese primer evento es el queso en el bigote, si no lo manejamos bien (como me paso ayer) vamos a pasar el día diciendo «¡esto apesta!». Todos los días tienen cosas buenas y cosas malas. No dejemos que los tropiezos nos quiten la paz y la belleza que el día de hoy nos ofrece. Cuando paso suficiente tiempo y logre calmarme lo suficiente (luego del medio día) pude apreciar que hacia un día espectacular. El cielo estaba azul claro, las nubes se veían bien blanquitas. Mientras tenia el queso en mi bigote no podía apreciar nada bueno solo lo negativo y ese es el punto.

Tú guardarás en completa paz a aquel cuyo pensamiento en ti persevera; porque en ti ha confiado.

Isaías 26:3

¿Que quiero que te lleves hoy?

Hay días en los que un evento negativo te va a querer quitar la paz interior. Toma un momento para calmarte y pensar la situación. No dejes que ese evento marque el paso del resto de tu día. Como siempre, te animo a ser diferente y sobre todo anímate a regalarle una sonrisa a alguien, jamás sabes si esa sonrisa puede cambiarle el día de manera positiva. Sé luz y comparte con otros este mensaje y si te ha gustado, dale like para que tengamos más personas con sonrisas.

La Autoestima

¡La semana pasada hablamos sobre los problemas y hoy vamos a hablar sobre la autoestima! La frase de hoy sale del mensaje Apunta Al Futuro y vamos a abundar un poco más sobre esta frase que mencione casi al finalizar ese mensaje y quiero hablar de tres áreas en las que tengo problemas y espero que te sean de ayuda.

Confía que eres capaz de luchar por lo que crees, dejar ir lo que te detiene y caminar hacia lo que anhelas.

Frederick J. Fontánez

Eres Capaz

Este es el mayor de mis problemas, más veces de las que me gustaría admitir me he topado con la situación de pensar que no soy capaz de realizar algo. Que quizás haya alguien mejor cualificado o que aunque me toque a mí ha sido un error. Estoy seguro de que no soy el único al que le pasa esto. A veces es porque realmente somos personas humildes y agradecemos cuando se nos da la oportunidad de realizar algo pero en otras ocasiones es por una mala autoestima. Es aquí a donde quería llegar. No sé por lo que estes pasando hoy o lo que quizás tengas que pasar pronto y aunque no te conozca personalmente te puedo decir una cosa con toda la certeza. Estoy seguro de que eres más capaz de lo que piensas. Dirás, ¿pero como lo sabes si no me conoces? Lo que pasa es que usualmente nos enfocamos en los logros de los demás y nos comparamos a otras personas. Esto muchas veces nos da una falsa representación de lo que podemos hacer. “Tengo 32 años y sigo soltero, debe de haber algo mal conmigo porque fulano se casó a los 27 y fulanita a los 25 ya tenia novio”. Cada uno de nosotros tiene un ritmo y de la misma forma que tus huellas digitales no son idénticas a las mías, tu ritmo no es el mio. El que siga soltero a mi edad no significa que haya algo malo, simplemente significa que todavía no es mi momento. Esto es lo que nos pasa, vemos a otras personas que han tenido x o y logros y pensamos “Ellos si pudieron pero yo no” en lugar de pensar “¡Que bueno que lo lograron! ¡Yo también lo puedo lograr!” Cuando te enfrentes ante un reto que pienses “No soy capaz” cierra los ojos, respira y vuelve a mirar el reto pero esta vez di “Soy capaz, no importa el tiempo que me tarde, sé que soy capaz de lograrlo”.

Deja ir lo que te Detiene

Otro problema que me pasa a menudo es aferrarme a cosas o conceptos que se me están deteniendo en el proceso pero el soltarlos o dejarlos ir no es sencillo o fácil. Sé que si analizas tú situación también encontraras algunas piedras de las que sabes deberías dejar en el camino y que eso harían que tu caminar sea más ligero pero por alguna razón no lo haces. Cuando las identifiques tomate tu tiempo para entender porque no las has dejado ir. Quizás debes pasar por un proceso de aceptación o quizás debas perdonar a alguien antes de poder liberarte o incluso es posible que te tengas que perdonar a ti misma, si a ti. Una de las mayores revelaciones que tuve hace un par de años fue que aunque había perdonado a una persona todavía no me había perdonado a mi mismo por lo que sucedió. Una vez entendí eso pude dar el siguiente paso y eso ha marcado un antes y un después. Analiza lo que te detiene, quizás debas reconciliarte con alguien y dejar ir un enojo que tienes en tu corazón. Al final, todos pasamos por procesos y aunque yo insisto que siempre tenemos personas que nos apoyan en nuestro caminar y nos ayudan a completar el proceso hay cosas que solamente las puedes hacer tú y son decisiones solamente tuyas. Nadie puede tomarlas por ti y debes pasar sola ese pequeño trecho, pero una vez lo pasas te aseguro que te vas a sentir tan ligera que vas a decir “¿Porque no lo hice antes?”.

Camina hacia lo que Anhelas

Por último tengo el problema de anhelar algo pero por miedo no camino hacia ello. El miedo puede ser una aliado o puede ser tu peor enemigo. El miedo te puede impulsar a conquistar eso que te causa miedo o te puede paralizar. Yo creo que muchas veces sabemos lo que queremos y sabemos que debemos hacer para alcanzarlo pero algo nos atemoriza y nos detiene en el camino. Hay personas que le tienen miedo a ser felices y cuando comienzan a caminar hacia algo que los hace sentirse feliz se detienen y retroceden. Parecería que si sabes lo quieres y sabes como alcanzarlo no debería de haber nada que te detenga, pero si, muchas veces nosotros mismos nos saboteamos y no llegamos a alcanzarlo. Como hemos hablado en otros mensajes, toma el tiempo para planificar tu estrategia. Hay menos probabilidades de que te sabotees si delineas un plan de acción. Cuando nos pasamos la vida simplemente reaccionando a las cosas cualquier cosa que pase nos va a desviar del camino pero una vez tenemos un plan, una estrategia o una guía sabemos el siguiente paso pero más importante aún sabemos que nos hace falta y que puntos débiles tenemos. Saber esa información nos ayuda a prepararnos para el momento en el que una de esas debilidades ataque podamos manejarla. Da un paso a la vez, no pienses en cuanto te falta para llegar a la meta, piensa en lo que necesitas para dar el siguiente paso. 

‘Durante todos los días de tu vida, nadie será capaz de enfrentarse a ti. Así como estuve con Moisés, también estaré contigo; no te dejaré ni te abandonaré. ‘

Josué 1:5

‘Ya te lo he ordenado: ¡Sé fuerte y valiente! ¡No tengas miedo ni te desanimes! Porque el Señor tu Dios te acompañará dondequiera que vayas». ‘

Josué 1:9

¿Que quiero que te lleves hoy?

Que como dice la frase de hoy confía que eres capaz de luchar por lo que crees, dejar ir lo que te detiene y caminar hacia lo que anhelas. Eres una persona maravillosa que está caminando hacia su destino y propósito. Lo haces a tu ritmo y cada obstáculo que enfrentas simplemente te hace más fuerte. Como siempre, te animo a ser diferente y sobre todo anímate a regalarle una sonrisa a alguien, jamás sabes si esa sonrisa puede cambiarle el día de manera positiva. Sé luz y comparte con otros este mensaje y si te ha gustado, dale like para que tengamos más personas con sonrisas.

¡Hoy tenemos un mensaje único!

Así llegamos al final del mes de junio y pronto comenzaremos la segunda mitad del 2019. Recuerda que lo que te propusiste lograr en este año todavía estás a tiempo de comenzarlo. Te animo a que no te rindas si ya comenzaste y a que comiences si aún no lo has hecho. Sin más dilación vamos al mensaje de hoy.

No esperes que Dios te dé una bendición genérica cuando tiene un cuidado especial y único contigo.

Frederick J. Fontánez

¿Porque Nos Comparamos Con Otros?

Estoy seguro de que no soy el único que de vez en cuando se compara con otras personas de su mismo rango de edad y piensa “Si el ya tiene x o y, ¿porque yo no lo tengo?” o “Hace tres años que debería de tener pareja, porque fulano antes de graduarse de universidad ya tenia y ahora esta por casarse.”. Nos gusta ver como estamos con relación a los demás y usualmente lo hacemos mirando personas que consideramos están mucho mejor que nosotros. Hay una forma sana de hacer esto y es si lo hacemos para ponernos metas realistas que queremos alcanzar para nosotros. El problema está cuando lo hacemos y dejamos que nuestros pensamientos divaguen en sentimientos de culpa o incluso de inferioridad. Admirar a otros no es malo, puedes tener un amigo que es muy bueno haciendo algo que a ti te gustaría poder hacer. Pídele que te ayude a aprender, no te quedes en silencio deseando ser como él o ella. Quizás esa persona también esté pensando que tu haces algo que ella desearía tener y de esta manera se ayudan a crecer mutuamente.

Eres Único

Como dice la frase, eres único. No hay dos personas exactamente igual a ti y es por eso que tienes habilidades y destrezas que otros no tienen. De igual forma la relación que Dios tiene contigo es especial porque es diferente a la que tiene conmigo. Cuando nos enfocamos en lo que los demás son y tienen estamos realmente buscando qué cosas nos faltan. Mira primero en tu interior y encuentra que cosas ya tienes. Te quiero dar un secreto, puede que cuando busques pienses “Es que realmente no tengo nada especial” pero yo sé que si lo tienes. Comienza pensando en algo que realmente te guste hacer y encontrarás una habilidad ahí. Mi consejo es que la uses y muy pronto te darás cuenta que vas a seguir descubriendo cosas que no te imaginabas. Dios nos envió a este mundo con tesoros, no son tesoros para que los mantengamos ocultos. Son tesoros que debemos utilizar de una forma que podamos ayudar a los demás. Uno de esos tesoros que Dios me dio ha sido el de escribir, todavía no me considero bueno pero cada día mejoro un poco más y si a través de lo que escribo cada lunes ayudo aunque sea a una persona estoy seguro de que estoy haciendo buen uso de mi tesoro.

‘«Porque mis pensamientos no son los de ustedes, ni sus caminos son los míos —afirma el Señor —. Mis caminos y mis pensamientos son más altos que los de ustedes; ¡más altos que los cielos sobre la tierra! ‘

Isaías 55:8-9

Para Concluir

Sé que no es fácil evitar caer en la tentación de compararnos con los demás. Ten especial cuidado cuando pienses que Dios no te cuida como lo hace con fulano. Tu relación con Dios es única y especial por lo tanto jamás va a ser igual a la de otra persona. Busca los tesoros y bendiciones que ya Él ha depositado en ti. Como siempre, te animo a ser diferente y sobre todo anímate a regalarle una sonrisa a alguien, jamás sabes si esa sonrisa puede cambiarle el día de manera positiva. Sé luz y comparte con otros este mensaje y si te ha gustado, dale like para que tengamos más personas con sonrisas ?.